營養師Frida Harju說，含豐富維他命C的莓類不妨多吃，士多啤梨、藍莓、奇異果也是不錯的選擇，因為這些水果裡的維他命C和植物營養素就像天然的防曬油！一天吃大約100g的草莓＋1.5個奇異果就足夠了 青瓜水分含量相當高，能令身體保持足夠水分，而且也可用來敷眼紓緩疲勞，但這不是它唯一的優點，青瓜還可以幫助身體裡膠原的產生，是預防癌症的好幫手！ 番茄也是含豐富抗氧化劑的蔬果，能幫助抵抗UV射線，除此之外，蕃茄裡的維他命C和番茄紅素也可令皮膚保持水潤！ 和番茄一樣，西瓜富含水分又含抗氧化劑，不妨多吃。 石榴含有超高的抗氧化劑、鞣花酸、還有抗炎劑（可以保護妳的皮膚細胞不受UVA或UVB射線的傷害），還可幫助修復受傷皮膚和抗老！ 黑朱古力也是強效的抗氧化劑，除了可令皮膚變滑嫩，也可抵抗抵陽光對肌膚的傷害！但營養師也建議最好是70%以上的黑巧克力，而且也別要吃得過量，一星期最好不要吃超過一排朱古力。 原來一個番石榴的維他命C含量比橙多出5倍，長知識了吧？ 紅蘿蔔裡的β-胡蘿蔔素和維他命A是能減低太陽傷害的最佳成分，不過同時紅蘿蔔也是感光食物，吃完以後不要再去暴曬，否則皮膚會變得更加黑。 大家可能都不知道，薯仔和番薯中的澱粉質能有效減低紫外線的傷害，但千萬不要因此而狂吃薯片！韓星都選作減肥食物的番薯會是一個比較健康的選擇，而且它的作用就跟甘筍一樣，有保護皮膚的β-胡蘿蔔素和充足的維他命C。 英呎square feet坪換算? 台灣一坪等於美國多少square feet英尺? 美國1 square foot平方呎等於台灣多少坪? 一坪等於多少平方呎(suqare ft)呢?我在美國買一間2000英呎，等於台灣多少坪? square ft坪 square footage坪轉換表 新竹賓士BMW維修保養廠推薦泳輪汽車修理廠，這台賓士C300 AMG開了三年，里程數也接近8萬公里，都是在泳倫做保養維修，希望再開兩年要換新車了，新竹修車廠推薦這家評價不錯的賓士保養廠,泳輪汽車評價不錯喔! 新北市蘆洲美食小島泰式料理親子餐廳，台北市美食小島泰式料理親子餐廳，新北市異國料理小島泰式料理親子餐廳，台北咖啡下午茶美食小島泰式料理親子餐廳 2016新竹美食排行榜-30家美食、火鍋、炭烤、小吃、日本料理、吃到飽