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喝茶是中華文化，茶更是生活七件事之一，中國人隨時都要喝茶，來客人了，泡壺茶就能聊上半晌，當然，一個人品茗也是一大樂事，飯後來杯茶更具有消由解膩作用。喝茶不只是一種風雅，茶中的兒茶素多酚更是健康的幫手，但飯後馬上喝茶，並不是個健康好習慣，可能會加重脂肪肝的形成！ 飯後勿馬上喝茶 飯後喝茶既是消解油膩，為何易導致脂肪肝？令許多人感到困惑不解，那是因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，增加有毒物質在腸道停留時間，甚至造成便秘，對肝臟有毒害作用，而易導致脂肪肝的形成。 脂肪肝可分成兩大類：酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是飲酒過量所造成，另一種非酒精性脂肪肝病的原因可就包羅萬象，而肥胖是一種最外顯的觀察象徵，臨床統計顯示，80%的肥胖者都有脂肪肝。因為，過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細胞脂肪變性。 體重減少8% 脂肪肝就消失 預防脂肪肝先要控制體重，進行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食，只要體重減少8%，脂肪肝就會消失。其次，切忌飯後立刻喝茶，還要戒掉喝酒習慣，有統計顯示，每天飲100g烈性白酒，持續10年，發生脂肪肝的機率將高達90%，而且每喝一次酒，肝臟將花二天時間進行酒精處理，修復酒精損傷的肝細胞，因此，為了保護肝臟，最好不要連續二天喝酒。 此外，運動對多數脂肪肝患者是很有助益，運動可以減少肝內脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。脂肪肝患者可以從事慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、游泳等有氧運動，而其中，又以大步快走是對付脂肪肝的最佳運動。@* 相關文章閱讀 新竹甜點美食-一百種味道 新竹竹北平價好吃牛肉麵推薦段純貞牛肉麵(竹北店)！好吃平價不一樣的享受！ Friendy Pizzeria 新竹市好吃牛肉麵推薦 新竹平價美食那一家牛肉麵 炎炎夏日吃仙草。苗栗縣獅潭仙山仙草 今天不吃美食了，就放鬆一下，喝點小酒吧!!新竹園區有許的日本工程師都有下班喝一杯的習慣喔~!! HUF品牌故事介紹.商品以及價錢報給大家知道！！在新竹就可以買到了啦 TT面膜開箱文 來自台灣品牌 征服法國的台灣面膜 TT面膜評價超高 好多部落客推薦 新竹美食 竹北美食百百種 越南美食餐廳-弗薇越式餐廳 異國料理價格算不上平價 cp值高不高呢~!!?? TOTO衛浴設

多數人可能都聽過鮪魚肚、游泳圈、啤酒肚等形容腹部脂肪的名詞。肥胖不僅僅是外表不美觀，更可能是健康處於危險之境的表徵。更嚴重的是，腹部內臟四周的脂肪對身體健康也深具危險性。英國最新一項小型實驗結果顯示，傳統的飲食兼運動控制，才是健康且有效的減重方法。 一般而言，以手指掐起腹部的皮下脂肪超過2.5公分（一英寸）長即屬脂肪過多。其次，脂肪也長在腹部器官的四周，如肝臟、胰腺和腸。體重增加，脂肪會先出現在內臟周圍；減重後，內臟周圍的脂肪也會先消失無蹤。雖然內臟周圍的脂肪對健康深具危險性，但好消息是，它比皮下脂肪更易消除。 減肥招數琳瑯滿目 多數效果有限 不少人希望能在夏天採用快速的減肥方法擺脫腹部脂肪的困擾。從一些琳瑯滿目的健康或健身廣告上都可看見腹部脂肪可「還原」成正常肚圍的宣傳。這些速戰速決的方法都承諾可以迅速除去身體脂肪。令人好奇的是，這些廣告真的可靠嗎？ 英國牛津大學新陳代謝科的卡普（Fredrik Karpe）教授，及巴斯大學湯普森（Dylan Thompson）教授為了釐清這些減重方法及技巧的真實性，召募了35位志願者，將他們分成4組，針對運動和飲食控制的減重方法進行了實證研究。 35位參與者都有腹部脂肪問題，他們過粗的腰部，潛藏著罹患第2型糖尿病和心臟疾病的風險。 進行實驗之前，每人要量出健康參數。其中最關鍵的量測工具是雙能量X光吸收儀（dual X-ray absorptiometry，簡稱DEXA掃描），可取得身體帶有脂肪含量的真實影像。其它的健康參數還包括，休息時的每分鐘心跳次數、血糖、血脂、體重、血壓，及腰圍。 單純運動無助減重 湯普森教授負責其中的運動兩組，而卡普教授為另兩組提供飲食干預計畫。 湯普森教授的第1組成員，參與者進食平常食物，成員須增加日常步行數。 第2組成員，則採用流行的腹部脂肪消失法──仰臥起坐。每名志願者在6個星期內，每隔一天做6回，每回各3次。 第3組，由卡普教授監控，成員接受目前流行的使腹部脂肪減少的建議 – 每天攝取最多3杯（約1公升）的牛奶分量。先前的研究表明，每天吃乳製品，可以促進脂肪排泄，有助脂肪自糞便排出，而非被人體吸收。 第4組則是飲食控制組。他們並未改變以前所吃食物的種類。他們主要是減少用餐分量，且兩餐之間不能吃零食。 運動及飲食雙管齊下才是正途 第1組的

英國政府早前計劃開徵糖稅以遏制兒童肥胖問題，但最新的研究發現，脂肪才是肥胖的主因。 據英國電訊報報導，格拉斯哥大學（Glasgow University）的專家針對全英逾13.2萬人的研究發現，使人肥胖的因素，糖占的比例實際上很小。英國成年人的肥胖和超重原因在於他們吃下的脂肪，而非糖。 事實上，糖對肥胖的影響非常小，遠低於對瘦子的影響。 這個由科學家主導的研究並非由製糖業者所資助。科學家警告公共衛生運動責怪糖造成英國人過重危機，但這一誤導可能導致肥胖危機，讓人誤以為糖是造成肥胖的原因，多吃脂肪類食物沒有關係。 領導這一研究的健康福利學院佩爾教授（Jill Pell）說：「關鍵問題是民眾需要減少整體的卡路里（熱量）攝取量。如果只集中在減少吃糖量，卻吃更多的薯片補償，民眾將無法對抗肥胖。」 從今年夏天起，英國政府拖延已久的肥胖政策，預料將嚴厲打擊糖類消費品。措施可能包括對含糖類飲料徵稅，像可口可樂、百事可樂和路可查德運動飲料（Lucozade Energy）跳到24便士一升。 英國癌症研究中心估計，若英國政府對含糖飲料開徵20%的稅，在未來十年將防止370萬人成為肥胖者。到2025年，英國健保每年將節省1,000萬英鎊（約1,318萬美元）的成本。 另一項英國生物銀行的研究項目中，科學家們分析了132,479名男女的飲食習慣、醫療數據和組織樣本。他們查看這些志願者每日食物的攝取量，發現三分之二的男性和一半以上的女性超重或肥胖，肥胖的志願者每日攝取的熱量比苗條的志願者至少多14%；但肥胖者糖的攝入量為22%，比苗條者的23.4%並無太大差異。 這一研究報告同樣說明，脂肪是整體（肥胖的）最大的原因。肥胖者每日飲食熱量的比例高於瘦子，而非糖的比例。公共衛生信息聚焦在糖上，可能誤導公眾忽略減少熱量的攝取。 塔那TANA簡餐咖啡評價-桃園羅馬公路縣道118路邊一家借個廁所都不行，停車費要$200元，一點都不平價咖啡餐廳，但卻唬爛稱羅馬公路上最好的休息站，輕鬆、舒適、平價! 想想吃虧就是占便宜，提供過路人親切免費的服務，有可能換到更多回報喔! 桃園美食牛肉麵南南一村NAN Nan，來桃園好吃美食小吃有那些呢？推薦這家桃園市南南一村牛肉麵好吃喔 紙張尺寸公分大小表，Letter紙公分大小規格？A4紙公分大小？Legal,A1,A2,A3

我們的智能手機電池似乎總是不夠好，充一次電連一天都用不到。不過，先別忙著責怪電池，這裡也有我們自己的過錯——在電池產業專家看來，長期以來我們很多人的充電習慣都不正確。 很多人都有個根深蒂固的觀念：經常為智能手機小小地充電，會對電池造成長期損害，最好是等手機快沒電的時候再接充電器將它充滿。但「技術內幕」（Tech Insider）網站近日發文提示，這種觀念是大錯特錯的。 據「技術內幕」報導，電池公司CADEX建立的「電池大學」（Battery University）網發表文章，詳細解說了智能手機所用鋰離子電池對「壓力」的特殊敏感性：像人一樣，持續承受壓力可能損害電池的壽命。由此，如果你想讓智能手機的電池保持最佳狀態、出去一天也不擔心電池用完，需要改變充電習慣。 1. 電池也會不堪壓力。手機充滿電後，不要長時間插著充電器。 據電池大學網，充好電的手機插著充電器過夜，長遠看會損害電池壽命。一旦智能手機達到100%充電狀態，就會變成「涓流充電」，以保持100%充電狀態。而這會使電池承受高度壓力，處於高度緊張狀態，造成電池內的化學物質受損。 電池大學網對此進行了詳細的科學解釋，概括起來就是：充滿電後拔下充電器就像人在劇烈運動後放鬆肌肉：讓你數小時不間斷地進行強力鍛練是件悲慘的事。 2. 儘量別充電至100%，至少，無此必要時別這樣做。 據電池大學網介紹，「鋰離子電池並不需要完全充電，它也不喜歡如此。事實上，最好別充滿電，因為高電壓會讓電池承受壓力，長期來看使之消耗更快。」如果你想保持智能手機全天有電，這聽起來似乎有悖常理，其實，一天之中只需不時給它充充電。事實證明，這樣電池的表現會比從無電狀態一下子充滿電好得多。 該網還建議，手機電池達到90%就充電，長期來看效果最佳。顯然這一建議對多數人來說都不實用，所以你只需在想起來時給手機充一會兒電，一天之中多次插拔充電器對電池效能並無不良影響。 儘量插耳機使用可以節電。(pixabay) 此外，一天之中不時充電，也讓你可以盡情使用很耗電的智能手機應用，如GPS定位功能。 3. 無須贅言，手機儘量插耳機使用可以節電。 4. 別讓電池太燙。 智能手機電池對溫度很敏感，蘋果公司建議，給iPhone充電前，先把可能影響散熱的手機殼取下。「如果您發現充電時設備變熱，先把它從殼中取出。」如

上網輸入「美白」關鍵字搜尋，馬上跳出各式各樣的美白祕訣，吃的、喝的、擦的通通都有，還有熱心網友分享自己身為「黑肉底」的美白血淚史！各種保養資訊看似實用，卻也暗藏一些似是而非的美肌方法，比如很多人都認為喝牛奶、豆漿、檸檬水可以美白。真相到底如何，有請專家破解！ 防曬勝於事後美白　健康飲食有幫助 夏天曬黑很容易，白回來卻可能很慢，很多人因此瘋狂追求快速、有效的美白方法。其實，想要皮膚白嫩透亮，第一要務是做好防曬工作，包含塗抹防曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等，日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果，這些都比曬黑之後再來補救還簡單。 勿聽信錯誤美白偏方　常見3迷思搞清楚 如果真的曬黑了，也要先搞清楚哪些美白方法是正確的再進行，千萬不要輕信謠言、以訛傳訛，否則不但徒勞無功，還可能影響肌膚健康。本文整理出3個常見的美白迷思，由美容保養專家田宜民中醫師解答，教你聰明養肌又亮白！ 迷思1／喝豆漿、牛奶能美白？ 很多人都有「吃白色食物能美白」、「吃黑色食物會變黑」的錯誤觀念！坊間不斷流傳：孕媽咪多喝牛奶、豆漿，生出來的寶寶皮膚就會比較白；還有皮膚受傷以後不可以吃醬油、喝咖啡，否則容易黑色素沉澱、留疤等。 事實上，膚色的深淺是基因決定的！有些人一曬就黑，有些人曬黑後很快又白回來，這些都是天生的，和我們吃下肚的食物顏色沒有關係。所以，牛奶和豆漿雖然是白色的，無論是一般人還是孕婦飲用，皮膚都不會因此變白！ 不過，田宜民中醫師指出，牛奶和豆漿富含蛋白質，對身體有很多好處，而豆漿還含有大豆異黃酮，適量攝取可以讓皮膚變得更光滑、細嫩。而且，豆漿也含有植物性不飽和脂肪酸，有助改善女性內分泌的問題，因此常喝豆漿對皮膚也很好，只是其作用不在美白。不過，豆漿也不能毫無節制地喝，建議每日攝取量不超過800cc，以免脹氣。 迷思2／檸檬片、小黃瓜片敷臉能美白？ 大家都知道，維他命C是美肌的重要營養素，攝取富含維生素C的天然蔬果，像是芭樂、奇異果、檸檬、柚子、草莓、小番茄等，可以幫助美白肌膚、養顏美容。 有些人就認為，那把檸檬和小黃瓜切片拿來敷臉，可能也有美白作用，說不定效果還更直接！事實上，小黃瓜的維生素C含量並不高；更重要的是，田宜民中醫師表示，皮膚可以吸收、利用的維他命C是「左旋式維他命C」，這在天然植物中是沒有的，所以拿來敷臉當然不會變白。 而且，這類型蔬

大家都只知道喝檸檬水對健康有很大的幫助，但你知道檸檬水到底對身體有哪些好處嗎？現在不清楚也沒關係，透過以下8點就能讓你知道檸檬水的絕妙功效，不再對他一知半解！ 1、排毒：檸檬水能激發體內酵素提高功能，讓肝臟能順利清除體內毒素，身體自然就會變得很健康。 2、幫助消化：檸檬水可以刺激胃分泌，幫助消化，促進排便，也能舒緩消化不良和腹部脹痛的情況。 3、保持清新口氣：檸檬酸會腐蝕牙釉質，導致牙齒變得脆弱且容易染色，若是將檸檬泡在水中就可以解決這種困擾。而且檸檬水具有殺菌功效，能保持清新口氣，若還是怕傷害牙齒，可以在刷牙後或刷牙前飲用 圖擷取自xeniaoverdose instagram、We Heart It） 4、對抗皺紋：檸檬具有抗氧作用，除了能減少皺紋，也能淡化疤痕和老人斑，防止皮膚提早盡入老化狀態，還有助於肝臟解毒，保持皮膚光澤感。 5、減肥：檸檬中含有果膠纖維，可以增強飽足感，壓抑對食物的渴望，盡而防止過量飲食，對減肥自然有相當大的成效。 6、減少身體發炎：檸檬的維生素C能促進傷口癒合，也是保持骨骼健康的重要營養素之一。定期喝檸檬水還能降低體內酸度，抑制身體發炎，減少痛風。 7、減緩焦慮：檸檬水有助於減緩焦慮和抑鬱的情緒，還有鎮靜效果，能為身體帶來好的能量。 8、對抗感冒、提高免疫力：在感冒時，喝杯溫溫的檸檬水可以殺死體內病毒，提高免疫力，對減緩喉嚨痛也有很大的幫助。 相關文章閱讀 來竹東找好吃餐廳的嗎？建議可以來試試竹東包SIR水餃喔，料實在價格又經濟實惠，號稱竹東三大美食之一喔，更被在地新竹人推薦為新竹美食餐廳之一，地址新竹縣竹東鎮北興路三段160號電話03-5110088 不要再說新竹是美食沙漠了! 隱藏版新竹美食就在這---阿華什錦麵 新竹平價好吃義大利麵 - Nu Pasta新竹東光店義大利餐廳地址、電話、目錄、菜單、價格及最新優惠等資訊分享-新竹美食好吃餐廳介紹分享 竹北十一街麵食館有道地的山東大滷麵、麵疙瘩、眷村雙醬麵、蘭州大麵、手桿麵、牛肉麵、牛肉捲餅、蔥油餅、小米粥等道地山東美食-這是一家新竹人推薦新竹美食好吃餐廳喔 台灣嘉義阿里山看日出雲海真的不虛此行，阿里山五奇有日出、雲海、森林、晚霞、鐵道，其中阿里山看日出更是聞名於世。 新竹老店鴨肉許，許二姊鴨肉麵不錯吃，昔日是新竹人喜愛的美食小吃餐廳，

腎臟功能不好，會導致貧血？60歲陳先生日前在浴室中暈倒，跌倒時撞傷頭部送加護病房急救，被診斷為顱內出血，跌倒原因竟是腎功能不好造成貧血，血紅素不到10。 得知自己貧血，陳先生開始大量攝取紅肉，以為這樣就能提高造血功能，並飲用親戚朋友贈送的雞精，沒想到反而補出問題，一兩個月下來，腎臟功能更差。 「國內腎臟病友貧血比例逐漸升高」林口長庚腎臟科系加護腎臟科主任陳永昌說，慢性腎臟病患容易貧血，病友應嚴格控制飲食，適時補充優質蛋白質，或考慮接受相關治療。 陳永昌指出，腎臟是排泄器官，也是荷爾蒙器官，會分泌紅血球生成素，如腎功能變差，影響紅血球生成素分泌，就會危及造血功能。受限於飲食控制，部分腎友無法均衡飲食，這也可能造成貧血。 腎性貧血小檔案資料來源：陳永昌醫師 整理：李樹人 分享陳永昌指出，貧血看似小事，卻暗藏健康風險，除了導致心臟負擔變大，貧血者容易倦怠，一不小心就頭暈，導致跌倒、撞到硬物。再者，貧血者抵抗力不好、容易感染，是流感及肺炎的高危險群。 臨床顯示，腎臟病友一旦貧血，將加速腎臟功能惡化速度，以及縮短及進入到洗腎的時間。如果能夠及時改善貧血，就能延緩尿毒、洗腎，並節省洗腎整體費用。 腎臟病友如何改善貧血狀況？陳永昌建議，除在營養師評估下，攝取優質蛋白質之外，可藉由施打紅血球生成素（俗稱補血針）來改善貧血，有效延緩尿毒、洗腎。 目前紅血球生成素有分長、中、短效，健保已修改給付規定，針對第五期腎臟病、且血色素低於9的嚴重貧血腎臟病友也給付紅血球生成素治療，患者可進一步跟醫師討論。 陳永昌觀察患者在施打紅血球生成素後，除貧血數字明顯改善，精神也變好許多，比較不會頭暈，似乎更快樂、健康，更有信心面對病魔。 不要再說新竹是美食沙漠了! 隱藏版新竹美食就在這---阿華什錦麵 新竹平價好吃義大利麵 - Nu Pasta新竹東光店義大利餐廳地址、電話、目錄、菜單、價格及最新優惠等資訊分享-新竹美食好吃餐廳介紹分享 竹北十一街麵食館有道地的山東大滷麵、麵疙瘩、眷村雙醬麵、蘭州大麵、手桿麵、牛肉麵、牛肉捲餅、蔥油餅、小米粥等道地山東美食-這是一家新竹人推薦新竹美食好吃餐廳喔 台灣嘉義阿里山看日出雲海真的不虛此行，阿里山五奇有日出、雲海、森林、晚霞、鐵道，其中阿里山看日出更是聞名於世。 新竹老店鴨肉許，許二姊鴨肉麵不錯吃，昔日是新

夏季火傘高張，人體流汗量大增，容易造成身體虛弱，若不及時補充電解質和水分，恐有中暑、脫水、休克的風險。天氣熱易流汗屬於正常的生理現象，但中醫師表示，有些人出汗量異常的多，主要與體質有關，建議每天可用1000c.c.「生脈飲」取代飲用水，達到調理斂汗的功用。 天熱易流汗是正常的生理現象，但若汗水量異常增多，可能與體質有關，中醫師建議可喝生脈飲調理。 天熱易流汗是正常的生理現象，但若汗水量異常增多，可能與體質有關，中醫師建議可喝生脈飲調理。 異常出汗的原因 新北市中醫師公會監事長陳俊明表示，中醫認為「汗為心之液」，心虛火旺或心氣不足都會造成排汗量增加。若是白天異常流汗的「自汗」症狀，屬於心氣不足、氣虛不固，體質偏寒；如果是夜間睡覺時異常出汗，即為「盜汗」，屬於陰虛內熱體質，因體內的津液水分不足，造成身體火熱，亟需排汗散熱。 若皮膚調節溫度的功能失調，毛細孔出現無法正常開合的「營衛不合」症狀，人體也會出現半邊或局部出汗的情況，且發汗後易怕冷。局部出汗可視部位研判臟腑功能，例如胸背異常出汗表示心肺氣不足、腹部出汗量多則與脾氣虛有關。 此外，臨床上也會觀察其他症狀做綜合判斷，再進行適當的治療。心氣不足者可能有心悸的症狀；支氣管過敏、容易感冒的人，容易肺氣不足；腹脹、胃口不好、拉肚子則代表脾氣虛。 喝養生茶止汗 除了辯證論治，陳俊明中醫師提供3道茶飲做為輔助調理，每天以1000c.c.水量，加入藥材熬煮後放溫，以茶代水。 天熱易流汗是正常的生理現象，但若汗水量異常增多，可能與體質有關，中醫師建議可喝生脈飲調理。 【茶飲一：生脈飲】 適用對象：陰虛或氣虛體質的人。 材料：人參或黨參5錢、麥門冬5錢、五味子1錢。 說明：此配方具有補氣、滋陰、生津的效果，而五味子帶有酸味，可顧澀斂汗。 備註：氣虛體質者若想加強補氣，可再加黃耆調氣，同時達到固表、改善營衛開合功能、預防外邪的作用，但感冒初期不宜使用。 【茶飲二：玉屏風散】 適用對象：氣虛體質者。 材料：黃耆8錢、白朮2錢、防風2錢。 說明：此方具有調節營衛功能、抵禦外邪入侵的作用，但感冒時不宜飲用。 【茶飲三：甘麥大棗湯】 適用對象：一般人都適用。 材料：浮小麥8錢、紅棗6顆、甘草1錢。 說明：浮

減重也可以減得很快樂！一名年約四十歲女子，因為失眠而服用藥物長達一年，由於心情差容易大吃大喝，再加上少活動，整個人胖了十多公斤；為了能夠減重，她經由飲食指導，再搭配適合個人的有氧運動，並借助醫美塑身儀器，不但讓她減得很有效率，甚至還能快樂的去吃下午茶。