跳到主要內容

飯後喝茶既是消解油膩，為何易導致脂肪肝？

作者：


喝茶是中華文化，茶更是生活七件事之一，中國人隨時都要喝茶，來客人了，泡壺茶就能聊上半晌，當然，一個人品茗也是一大樂事，飯後來杯茶更具有消由解膩作用。喝茶不只是一種風雅，茶中的兒茶素多酚更是健康的幫手，但飯後馬上喝茶，並不是個健康好習慣，可能會加重脂肪肝的形成！

飯後勿馬上喝茶

飯後喝茶既是消解油膩，為何易導致脂肪肝？令許多人感到困惑不解，那是因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，增加有毒物質在腸道停留時間，甚至造成便秘，對肝臟有毒害作用，而易導致脂肪肝的形成。

脂肪肝可分成兩大類：酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是飲酒過量所造成，另一種非酒精性脂肪肝病的原因可就包羅萬象，而肥胖是一種最外顯的觀察象徵，臨床統計顯示，80%的肥胖者都有脂肪肝。因為，過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細胞脂肪變性。

體重減少8% 脂肪肝就消失

預防脂肪肝先要控制體重，進行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食，只要體重減少8%，脂肪肝就會消失。其次，切忌飯後立刻喝茶，還要戒掉喝酒習慣，有統計顯示，每天飲100g烈性白酒，持續10年，發生脂肪肝的機率將高達90%，而且每喝一次酒，肝臟將花二天時間進行酒精處理，修復酒精損傷的肝細胞，因此，為了保護肝臟，最好不要連續二天喝酒。

此外，運動對多數脂肪肝患者是很有助益，運動可以減少肝內脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。脂肪肝患者可以從事慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、游泳等有氧運動，而其中，又以大步快走是對付脂肪肝的最佳運動。@*

相關文章閱讀


留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

Lexus六百萬跑車賣光光！台灣有錢車主還真不少

作者：
▲Lexus甫於五月導入的頂級跑車LC，上市不到兩個月，50輛的全年配額已全數售罄。（圖／ETNEWS資料照，以下同） 甫於今年五月正式導入的Lexus LC，即便售價逼近六百萬大關（在台建議售價559萬元），但短短兩個月，50輛的年度配額已宣告正式售罄，為總代理和泰汽車帶來了近3億元的營收。 同時間，「德系俊傑」Mercedes-Benz（賓士），也不約而同在性能跑車市場略有斬獲；只能說即便台灣車市今年成長力道稍嫌疲軟，但有錢的「新科車主」仍是不少…。 ▲以概念車LF-LC做為基礎開發而來的全新Lexus LC，挾帶著帥氣的外觀以及狂爆的動力輸出，博得市場不小的迴響。 Lexus LC挾帶著帥氣的內外裝設計，以及堪稱家族頂尖的動力輸出，甫於今年五月登台以來，著實也獲得市場不小的迴響；不僅在美、日市場等地都繳出不俗的成績單，單就台灣國內，50輛的全年配額，也於短短的兩個月就宣告全數完售。 以LC該車款在台「559萬元」起的身價來看，單就這兩個月就為總代理和泰汽車帶來了近3億元的營收；和泰官方也表示，他們也將會持續日本母廠爭取配額，搶佔高價性能跑車市場。
張貼留言
閱讀完整內容

窩在辦公室 健康人變原始人

作者： jerry
●台灣國家衛生研究院日前發表大規模研究發現，每天只要進行如慢跑、快走、爬山或爬樓梯等中強度運動15分鐘，就能延長壽命3年，此研究激勵了不少老在辦公桌前久坐不動的「麵龜族」。醫師提醒，久坐除了不利健康，更會增加腰部負擔，提醒懶人們，找個藉口「動一動」，才不會「坐」出一身病。 有動總比沒動好 過去提倡每天運動30分鐘、每周三次、每次最大心跳達每分鐘130下的「運動333原則」，但台灣國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，現代人工作忙碌，很少人能抽出30分鐘運動。 他認為，不論運動強度或時間，「有運動總比沒運動好」，鼓勵老喊「沒空運動」的懶先生與惰小姐們，可採取「分期付款」策略，把運動帶進辦公室內。 這痠那痛坐出來 台灣新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出，時常黏在辦公桌前久坐不動「麵龜族」，下背部與肩頸痠痛，是臨床觀察上班族最常見的通病。 1.久坐不動 下背唉唉痛 他提到，下背部是指腰椎與接近骨盆下緣的薦椎部位，主要功能在於支撐人體重量。若長期保持同一姿勢不動，或姿勢不良，都可能加重下背部負擔，出現疼痛問題。 2.猿人姿勢 害你肩頸痛 另外，長期耗在電腦桌前的上班族，也多有肩頸痠痛通病。簡文仁提到，上班族盯著電腦螢幕時，總習慣脖子前傾、下巴前伸，以類似「猿人」的姿勢辦公，容易使頭部重量落在頸椎上，長期不但會肩頸疼痛，還可能衍生頸椎骨刺等問題。 3.螢幕不正 腰椎負擔大 除了姿勢不對、久坐不動，簡文仁也觀察，不少上班族的電腦螢幕擺設，常放在桌面的左右兩方，而非置於桌面中央，打電腦時歪著身體，絕對會增加腰椎負擔。（陳俐君） ★可當懶人 不當麵龜族 四大習慣 立即改 1.看電腦 縮下巴 韓偉建議， 長期黏在辦公桌前「麵龜族」，除了養成縮下巴習慣，簡文仁也提醒，上班族應掌握「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」正確坐姿原則。 2.多喝水 去尿尿 另外，最好多喝開水，強迫自己每30分鐘至一小時，藉由起身上廁所，製造活動筋骨機會。 3.走遠點 去吃飯 韓偉建議，上班族中午若要外食，可以選擇走到遠一點餐館用餐，公車族也可提早一、兩站下車，改以走路抵達目的地。 4.走樓梯 拉拉筋 棄電梯，改爬樓梯上班，不但省錢、節能減碳，還能得到伸展筋骨的機會。不過他提醒，膝蓋骨有慢性傷害者，最好避免爬樓梯，以防增加髕骨負擔。 （陳俐君） ★可以坐著 但不可不動 四個動作 馬上做 若真沒空站起來運動，簡文仁還...
張貼留言
閱讀完整內容

港口問題迫使當地商店通過卡車運輸供應品，增加了成本

作者： jerry
對於 Archival Gallery 和相框店老闆 Dee Neath 來說，抓緊時間等待吧。 “突然間我什麼也得不到，”她說。 因此，她從批發商的休斯頓和芝加哥倉庫訂購供應品，然後用卡車運送。 “我會一次購買 500 英尺的東西，而其他鏡框商店只購買一個鏡框。我們在這裡製造，”她說。 由於南加州港口的運輸延誤，這就是 Neath 正在做的事情。 “無論是 UPS 還是加州一夜之間，我們都在運送 12 英尺長的大棒。它需要更長的時間，而且價格更高，”她說。 八個月前，她以這樣的價格為一家酒店出價 1,400 件。 “所有價格——運費和所有這些——都增加了 20%。所以，現在我在這上面賺到的利潤微乎其微，並且努力按時完成工作，”她說。延誤正在推遲她所有的項目。 “我曾經可能有一個缺貨訂單，現在我從上週開始擁有所有這些。我必須有一個完整的延期交貨委員會，”她說。 Doug Elmets 希望能在感恩節前放一面鏡子。 “我們幾週前就訂購了，”他說 他多年來一直是客戶，並且會支付額外費用以支付額外費用。 “像 Dee 和她的鏡框店這樣的小零售商，他們真的靠忠實顧客生存，我認為這些忠實顧客希望能夠在困難時期幫助她，”他說， 到目前為止，Neath 還沒有轉嫁成本，但考慮到她今年最大的訂單，她開始懷疑公司的成本是多少。 她說：“這是一份重要的工作，本來可以讓我們度過這一年，現在它變成了很多工作，如果我們能夠實現收支平衡，我們將很幸運，”她說。
張貼留言
閱讀完整內容