已有不少醫學研究報告指出，睡眠不足與第二型糖尿病有關聯，現時更有新的研究顯示，補充睡眠能減低短期內糖尿病的風險。 何謂補充睡眠？其實大多數都市人已習慣犧牲寶貴的睡眠時間來應付平日繁瑣的事務，寧願利用假日的時間，多睡幾個小時來補充平日所失去的睡眠。 研究報告提出，每晚少於7 小時的睡眠會增加患第二型糖尿病的風險兩成，而近期新一項研究則發現，若能在兩天假日內多補充睡眠，能有效減低患糖尿病的風險。對所有都市人而言，這的確是一個大好消息！ 這項新的研究觀察了19 名年輕健康的男士，在每個研究階段，身體的血糖反應。19 位男士首先在睡眠測試中心連續睡四個晚上，睡覺時間由11pm 至7am，平均每晚睡8 個小時，然後測試他們在四晚「正常睡眠」階段後身體的血糖反應。下一個階段，他們連續四晚只能在凌晨1am 至5:30am 這段時間作息，平均每晚錄得4.5 小時的睡眠，然後把經過「缺乏睡眠」階段後的血糖反應記錄下來。接著，他們便進入兩天的「補充睡眠」階段，每晚得到10-12 小時的睡眠；最後將「補充睡眠」階段的血糖反應，跟之前的兩次記錄作比較。 相關文章 2016新竹美食排行榜-30家美食、火鍋、炭烤、小吃、日本料理、吃到飽餐廳、冰店、宵夜、早午餐、下午茶、伴手禮等網路超人氣在地新竹人都推薦必吃好吃美食餐廳總排名(內附地址、電話、價格及評價等新竹及竹北美食精選資料介紹，2016.8更新) 新竹交大店美食紐澳良小廚Nola Kitchen，新竹美國道地南方美食紐澳良小廚Nola Kitchen，新竹餐廳美食紐澳良小廚Nola Kitchen，新竹隱藏版美式餐廳紐澳良小廚Nola Kitchen評價 新竹宵夜和味清粥小菜地址新竹市北區長安街36號,營業時間從傍晚5點到凌晨3點,是新竹人推薦常去吃的新竹消夜首選之一喔 埔里平價民宿花鳥新村評價-去日月潭或南投埔里要住哪呢？推薦來埔里魚池鄉這家花鳥新村平價民宿停留一晚，感受主人親切熱情的招待及解說，更深入了解日月潭及埔里在地文化，超推薦的埔里便宜民宿喔。 新竹竹北美食餐廳百合牛排館，新竹竹北大份量平價牛排自助吧吃到飽，新竹竹北CP值超高的平價牛排美食餐廳，新竹竹北吃超飽自助牛排館 竹東排骨酥麵地址新竹縣竹東鎮東林路40號,邱排骨酥麵新竹店地址新竹市中正路161號,竹東邱記排骨酥麵竹北店地址新竹縣竹北市自強...