小麥草 wheatgrass

上網輸入「美白」關鍵字搜尋，馬上跳出各式各樣的美白祕訣，吃的、喝的、擦的通通都有，還有熱心網友分享自己身為「黑肉底」的美白血淚史！各種保養資訊看似實用，卻也暗藏一些似是而非的美肌方法，比如很多人都認為喝牛奶、豆漿、檸檬水可以美白。真相到底如何，有請專家破解！ 防曬勝於事後美白　健康飲食有幫助 夏天曬黑很容易，白回來卻可能很慢，很多人因此瘋狂追求快速、有效的美白方法。其實，想要皮膚白嫩透亮，第一要務是做好防曬工作，包含塗抹防曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等，日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果，這些都比曬黑之後再來補救還簡單。 勿聽信錯誤美白偏方　常見3迷思搞清楚 如果真的曬黑了，也要先搞清楚哪些美白方法是正確的再進行，千萬不要輕信謠言、以訛傳訛，否則不但徒勞無功，還可能影響肌膚健康。本文整理出3個常見的美白迷思，由美容保養專家田宜民中醫師解答，教你聰明養肌又亮白！ 迷思1／喝豆漿、牛奶能美白？ 很多人都有「吃白色食物能美白」、「吃黑色食物會變黑」的錯誤觀念！坊間不斷流傳：孕媽咪多喝牛奶、豆漿，生出來的寶寶皮膚就會比較白；還有皮膚受傷以後不可以吃醬油、喝咖啡，否則容易黑色素沉澱、留疤等。 事實上，膚色的深淺是基因決定的！有些人一曬就黑，有些人曬黑後很快又白回來，這些都是天生的，和我們吃下肚的食物顏色沒有關係。所以，牛奶和豆漿雖然是白色的，無論是一般人還是孕婦飲用，皮膚都不會因此變白！ 不過，田宜民中醫師指出，牛奶和豆漿富含蛋白質，對身體有很多好處，而豆漿還含有大豆異黃酮，適量攝取可以讓皮膚變得更光滑、細嫩。而且，豆漿也含有植物性不飽和脂肪酸，有助改善女性內分泌的問題，因此常喝豆漿對皮膚也很好，只是其作用不在美白。不過，豆漿也不能毫無節制地喝，建議每日攝取量不超過800cc，以免脹氣。 迷思2／檸檬片、小黃瓜片敷臉能美白？ 大家都知道，維他命C是美肌的重要營養素，攝取富含維生素C的天然蔬果，像是芭樂、奇異果、檸檬、柚子、草莓、小番茄等，可以幫助美白肌膚、養顏美容。 有些人就認為，那把檸檬和小黃瓜切片拿來敷臉，可能也有美白作用，說不定效果還更直接！事實上，小黃瓜的維生素C含量並不高；更重要的是，田宜民中醫師表示，皮膚可以吸收、利用的維他命C是「左旋式維他命C」，這在天然植物中是沒有的，所以拿來敷臉當然不會變白。 而且，這類型蔬...

大家都只知道喝檸檬水對健康有很大的幫助，但你知道檸檬水到底對身體有哪些好處嗎？現在不清楚也沒關係，透過以下8點就能讓你知道檸檬水的絕妙功效，不再對他一知半解！ 1、排毒：檸檬水能激發體內酵素提高功能，讓肝臟能順利清除體內毒素，身體自然就會變得很健康。 2、幫助消化：檸檬水可以刺激胃分泌，幫助消化，促進排便，也能舒緩消化不良和腹部脹痛的情況。 3、保持清新口氣：檸檬酸會腐蝕牙釉質，導致牙齒變得脆弱且容易染色，若是將檸檬泡在水中就可以解決這種困擾。而且檸檬水具有殺菌功效，能保持清新口氣，若還是怕傷害牙齒，可以在刷牙後或刷牙前飲用 圖擷取自xeniaoverdose instagram、We Heart It） 4、對抗皺紋：檸檬具有抗氧作用，除了能減少皺紋，也能淡化疤痕和老人斑，防止皮膚提早盡入老化狀態，還有助於肝臟解毒，保持皮膚光澤感。 5、減肥：檸檬中含有果膠纖維，可以增強飽足感，壓抑對食物的渴望，盡而防止過量飲食，對減肥自然有相當大的成效。 6、減少身體發炎：檸檬的維生素C能促進傷口癒合，也是保持骨骼健康的重要營養素之一。定期喝檸檬水還能降低體內酸度，抑制身體發炎，減少痛風。 7、減緩焦慮：檸檬水有助於減緩焦慮和抑鬱的情緒，還有鎮靜效果，能為身體帶來好的能量。 8、對抗感冒、提高免疫力：在感冒時，喝杯溫溫的檸檬水可以殺死體內病毒，提高免疫力，對減緩喉嚨痛也有很大的幫助。 相關文章閱讀 來竹東找好吃餐廳的嗎？建議可以來試試竹東包SIR水餃喔，料實在價格又經濟實惠，號稱竹東三大美食之一喔，更被在地新竹人推薦為新竹美食餐廳之一，地址新竹縣竹東鎮北興路三段160號電話03-5110088 不要再說新竹是美食沙漠了! 隱藏版新竹美食就在這---阿華什錦麵 新竹平價好吃義大利麵 - Nu Pasta新竹東光店義大利餐廳地址、電話、目錄、菜單、價格及最新優惠等資訊分享-新竹美食好吃餐廳介紹分享 竹北十一街麵食館有道地的山東大滷麵、麵疙瘩、眷村雙醬麵、蘭州大麵、手桿麵、牛肉麵、牛肉捲餅、蔥油餅、小米粥等道地山東美食-這是一家新竹人推薦新竹美食好吃餐廳喔 台灣嘉義阿里山看日出雲海真的不虛此行，阿里山五奇有日出、雲海、森林、晚霞、鐵道，其中阿里山看日出更是聞名於世。 新竹老店鴨肉許，許二姊鴨肉麵不錯吃，昔日是新竹人喜愛的美食小吃餐廳，...

腎臟功能不好，會導致貧血？60歲陳先生日前在浴室中暈倒，跌倒時撞傷頭部送加護病房急救，被診斷為顱內出血，跌倒原因竟是腎功能不好造成貧血，血紅素不到10。 得知自己貧血，陳先生開始大量攝取紅肉，以為這樣就能提高造血功能，並飲用親戚朋友贈送的雞精，沒想到反而補出問題，一兩個月下來，腎臟功能更差。 「國內腎臟病友貧血比例逐漸升高」林口長庚腎臟科系加護腎臟科主任陳永昌說，慢性腎臟病患容易貧血，病友應嚴格控制飲食，適時補充優質蛋白質，或考慮接受相關治療。 陳永昌指出，腎臟是排泄器官，也是荷爾蒙器官，會分泌紅血球生成素，如腎功能變差，影響紅血球生成素分泌，就會危及造血功能。受限於飲食控制，部分腎友無法均衡飲食，這也可能造成貧血。 腎性貧血小檔案資料來源：陳永昌醫師 整理：李樹人 分享陳永昌指出，貧血看似小事，卻暗藏健康風險，除了導致心臟負擔變大，貧血者容易倦怠，一不小心就頭暈，導致跌倒、撞到硬物。再者，貧血者抵抗力不好、容易感染，是流感及肺炎的高危險群。 臨床顯示，腎臟病友一旦貧血，將加速腎臟功能惡化速度，以及縮短及進入到洗腎的時間。如果能夠及時改善貧血，就能延緩尿毒、洗腎，並節省洗腎整體費用。 腎臟病友如何改善貧血狀況？陳永昌建議，除在營養師評估下，攝取優質蛋白質之外，可藉由施打紅血球生成素（俗稱補血針）來改善貧血，有效延緩尿毒、洗腎。 目前紅血球生成素有分長、中、短效，健保已修改給付規定，針對第五期腎臟病、且血色素低於9的嚴重貧血腎臟病友也給付紅血球生成素治療，患者可進一步跟醫師討論。 陳永昌觀察患者在施打紅血球生成素後，除貧血數字明顯改善，精神也變好許多，比較不會頭暈，似乎更快樂、健康，更有信心面對病魔。 不要再說新竹是美食沙漠了! 隱藏版新竹美食就在這---阿華什錦麵 新竹平價好吃義大利麵 - Nu Pasta新竹東光店義大利餐廳地址、電話、目錄、菜單、價格及最新優惠等資訊分享-新竹美食好吃餐廳介紹分享 竹北十一街麵食館有道地的山東大滷麵、麵疙瘩、眷村雙醬麵、蘭州大麵、手桿麵、牛肉麵、牛肉捲餅、蔥油餅、小米粥等道地山東美食-這是一家新竹人推薦新竹美食好吃餐廳喔 台灣嘉義阿里山看日出雲海真的不虛此行，阿里山五奇有日出、雲海、森林、晚霞、鐵道，其中阿里山看日出更是聞名於世。 新竹老店鴨肉許，許二姊鴨肉麵不錯吃，昔日是新...

夏季火傘高張，人體流汗量大增，容易造成身體虛弱，若不及時補充電解質和水分，恐有中暑、脫水、休克的風險。天氣熱易流汗屬於正常的生理現象，但中醫師表示，有些人出汗量異常的多，主要與體質有關，建議每天可用1000c.c.「生脈飲」取代飲用水，達到調理斂汗的功用。 天熱易流汗是正常的生理現象，但若汗水量異常增多，可能與體質有關，中醫師建議可喝生脈飲調理。 天熱易流汗是正常的生理現象，但若汗水量異常增多，可能與體質有關，中醫師建議可喝生脈飲調理。 異常出汗的原因 新北市中醫師公會監事長陳俊明表示，中醫認為「汗為心之液」，心虛火旺或心氣不足都會造成排汗量增加。若是白天異常流汗的「自汗」症狀，屬於心氣不足、氣虛不固，體質偏寒；如果是夜間睡覺時異常出汗，即為「盜汗」，屬於陰虛內熱體質，因體內的津液水分不足，造成身體火熱，亟需排汗散熱。 若皮膚調節溫度的功能失調，毛細孔出現無法正常開合的「營衛不合」症狀，人體也會出現半邊或局部出汗的情況，且發汗後易怕冷。局部出汗可視部位研判臟腑功能，例如胸背異常出汗表示心肺氣不足、腹部出汗量多則與脾氣虛有關。 此外，臨床上也會觀察其他症狀做綜合判斷，再進行適當的治療。心氣不足者可能有心悸的症狀；支氣管過敏、容易感冒的人，容易肺氣不足；腹脹、胃口不好、拉肚子則代表脾氣虛。 喝養生茶止汗 除了辯證論治，陳俊明中醫師提供3道茶飲做為輔助調理，每天以1000c.c.水量，加入藥材熬煮後放溫，以茶代水。 天熱易流汗是正常的生理現象，但若汗水量異常增多，可能與體質有關，中醫師建議可喝生脈飲調理。 【茶飲一：生脈飲】 適用對象：陰虛或氣虛體質的人。 材料：人參或黨參5錢、麥門冬5錢、五味子1錢。 說明：此配方具有補氣、滋陰、生津的效果，而五味子帶有酸味，可顧澀斂汗。 備註：氣虛體質者若想加強補氣，可再加黃耆調氣，同時達到固表、改善營衛開合功能、預防外邪的作用，但感冒初期不宜使用。 【茶飲二：玉屏風散】 適用對象：氣虛體質者。 材料：黃耆8錢、白朮2錢、防風2錢。 說明：此方具有調節營衛功能、抵禦外邪入侵的作用，但感冒時不宜飲用。 【茶飲三：甘麥大棗湯】 適用對象：一般人都適用。 材料：浮小麥8錢、紅棗6顆、甘草1錢。 說明：浮...