上班族眼睛乾澀怎麼辦

現在的上班族經常面對電腦，致使眼睛疲勞，前期經常乾澀，微癢，後期表現為視力下降，怎麼樣緩解上班族用眼疲勞，怎麼消除眼睛乾澀的症狀呢，一起來看看吧。

站起來眺望遠方。由於長期面對電腦屏幕，用眼距離不超過0.5米，對靈魂之窗的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨。

眼球旋轉運動。生命在於運動，眼睛也是。由於長期盯著電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉，先慢慢順時針轉幾圈，再逆時針轉幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。

眼部舒緩按摩。用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然後在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之後，反方面再按摩四圈，之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。

更改電腦屏幕背景。將電腦屏幕和網頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎麼累了。

藥物輔助。服用葉黃素酯片，葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，被稱為視網膜衛士，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，也可以保護視力，緩解靈魂之窗疲勞症狀，每天3次，每次一粒。效果不錯，目前本人正在服用。

特別提醒：眼睛疲勞時，不要隨意滴眼液，無論是藥用的還是明目的，無論廣告其效果多好，都盡量不要使用，否則眼睛會產生依賴，自身釋放生理眼液的機制被打亂，當你不用滴眼液的時候，眼睛會無故的干澀。